材木座フリート活動報告

ひゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ　シホおめでとう！！
これはめでたぁぁぁぁぁぁぁぁあああああい。材木座オメデタ続きね！
でも、なんとな〜く動物の勘？でシホの入籍予感してたのよね〜。結婚式とかするの〜？？
４点セット出動でしょ。お祝い会しましょしょ。
ミセスセーラーが増えてうれしいぞ。独身並快適なヨットライフについて会合しましょう。
で、、苗字は何なんだ？？

おぐぴーさん。ヘモグロビンが足りないということは貧血気味です！レバーやほうれん草、ひじきなど、鉄分が多いものを食べたほうがいいですよー。

ところで、今度の日曜日江ノ島で、県民レース（？）とかいうレースがあります。当日エントリーなので、海から行って出ようか計画を立ててます。誰かでたいひといませんかー。ちなみに、実施要綱がなぜか私のパソコンから見れなかったので、小澤くん、詳細をよろしくねー。時間とか、エントリー費とか・・・

ついでに、私事ですが、先日入籍しちゃいましたー。まあ、すむとことか仕事とかなんも変わらないので、今までどおり材木座にも行きます。全然実感ないんです。これからもよろしくお願いしまーす。

そういえば僕は血液検査をするといつもヘモグロビンが通常よりもすくないです。
一応豆腐とか毎日たべてるし、牛乳も好きでよくのんでるんだけどなぁ。
やっぱりこの年でもプロテインを粉ごとバフバフ言いながらたべるなんていうのは
有効なのでしょうか。
とにかく最近サプリまみれでαリポ酸+CoQ10から始まり
アミノ酸、ビタミン剤、カルシウム、、、。
これに今度はプロテインかぁ。
こんどプロテインかってこよ。

筋肉がブチブチと切れた場合というのは
筋繊維レベルの話で例えば投手が全力で１球投げると５本の筋繊維が切れると言われています
マシンなどで筋トレするということは、切っては再生を繰り返すことで筋力がアップするってことなのです（修復された筋繊維は前の状態より２０％強く再生される）
で、２時間以内にタンパク質をとらないと、筋肉さんが赤血球を食べてしまって
というのは、運動後約２時間で筋繊維の再生工場は稼動するので再生材料のタンパク質を
運動後１時間以内(飲んで口から摂取すると末端の筋肉にタンパク質が届くのに１時間かかる）に摂取しないと再生工場は材料として目の前をウヨウヨ流れている赤血球を食べちゃう！
これは血清タンパクの異化作用←チョイト難しい！
ＮＦＬ(全米アメリカンフットボール協会）では試合後シャワーの前にプロテインは常識！
＜基礎知識＞
筋繊維の本質はタンパク質だよ！
＜参考＞
●にんにく注射
http://www.mediawars.ne.jp/~medcare/clinic/vitamin.htm

ＢＭくん、ありがとう！
ＯＫです！！

２９日 日曜日、↓以前、掲示板に話のあった科学技術館で行なわれたスポーツ科学フォーラムに橋本さんと行ってきました。
柔道の古賀稔彦さんや、サッカーの北澤豪さん、水泳の岩崎恭子さんがパネルディスカッションのパネラーとして来ていて、さまざまな貴重な体験談を聞くことができたり、
一番面白かったのは、にんにく注射の平石クリニックの医院長のお話で、血液の成分がいかに運動能力や集中力に影響をするかということを、彼の注射をうけている室伏選手
や清原選手他トップアスリートの例を出してわかりやすく説明してくれました。
その先生の話を要約すると赤血球は大事。。。

で。。おっっこれはと思ったのは、激しい運動をして筋肉がブチブチと切れた場合、２時間以内に
たんぱく質をとらないと、筋肉さんが赤血球を食べてしまってスポーツ貧血というか貧弱な血液になり、疲れがたまったり運動能力が低下するそうです。
←うまく説明できなくてごめんなさい
とにかくヨットでいうと強風に乗って腕や腿の筋肉がブチブチいったら２時間以内にプロテイン摂取しないと筋肉が健康に
回復せず、血液も貧弱になってしまうということです。というわけでブチブチいったら２時間以内にたんぱく質。
でで血液の質がいいと、運動能力だけではなく、集中力にも影響を及ぶとのこと。
なので食事はすごく重要。ラーメンドロドロスープ完食とか偏食していると血液の質も悪くなっていくのでアスリートは食事にも人一倍気をつけなくてはいけない
ということがよくわかりました。
日頃血液ドロドロになりがちな食事をしているアナタ。。それがヨットの成績にも影響しているかもしれません。。
みなさん 食事にはくれぐれも注意しましょ
まあ 内容はこれだけではなく、水分補給の話や、もっといい話を沢山してくれたのですが詳しい話を聞きたい方は
橋本さんか私まで。

それからニンニク注射。疲労回復にもかなり良さそうです。誰か試しに打ってみて。
打った後はすごくクサイというウワサもあるのですが 興味しんしん
誰かやってみておくれ。
もひとつ感想、柔道の古賀さんはすごく魅力的な人でオリンピック日本代表女子選手があれだけメダルを取れたのは
彼の指導者としての才能がすごく影響しているなぁと思ひました。いろいろ面白かったです

ＢＭくーーん！！
写真ＵＰありがとうございます。
でも、↓のリンクがエラーになっちゃってるような気がするのですが。
↑のフォトアルバムＮＯ．３からは見れるんだけれど。。

ちょっと見てみてください。よろしくお願いします。

みなさんのおかげでとってもアットホームな２次会になりました。
幹事のツブさん、カオルンさん、ジャイアンさん何から何までお世話になりました。
こんな雰囲気でやりたかったのです。
みなさんが楽しそうだったのでこちらも嬉しくなってしまいました。
ツブさんのウェルカムボードとなみこさんのくまさん&リングピロー、家の玄関に飾ってあります。
たてさん作成のうさぎがいっぱいのプロフィールの冊子も嬉しかったです。
初の4点セット、いいですねー。貫禄の神父、林さん、板についてきたキリスト、ヤマさん、初めてなのにそれを感じさせなかった天使、オグピーさん、今回初登場、とっても似合ってたシスター、ユウジ。息がぴったりでした。おー。
そして先ほどフォトアルバムを見させていただき、また喜んでおりました。
材木座らしい楽しい会にしていただいて、感謝しております。本当にありがとうございました。

皆様、お待たせしました。
先日開かれた高田君久美子さん夫妻の結婚式2次会の模様をアップデートしました。
是非ご覧下さい。

http://photos.yahoo.co.jp/bc/hopperdono/lst?.dir=/5%b7%ee%a3%b2%a3%b8%c6%fc%b9%e2%c5%c4%b7%eb%ba%a7&.src=ph&.order=&.view=t&.do

高田さん＆久美子さん　ご結婚おめでとうございます！
ステキな会だったようですね〜♪写真のアップ楽しみにしています!!
こちらはみんなが楽しんでいる頃、熱海でお酌に回っていました・・・。
１つ収穫は新年会で練習した甲斐あって数字暗記ゲームで
ipod miniをゲットしたこと！新年会サマサマデス。

なみこ、就職決まって良かったね!!

お二人が幸せそうなので会場にいたみんなが幸せなかんじでした。
わたしとしては高田さんの最後のスピーチが感動的でした（涙）

自分のことですが、ようやく内定がでました。９８％そこでお世話になるかな？？！
これで心置きなくヨットに乗れるということで。
７月に予選（富山）と６月末の西日本行くっぽいのでそれにむけてがんばろーと思います。

高田君・久美子さん本当におめでとう！
初めて幹事をやったで、どうなることやら不安もありましたが、
皆さんの協力でうまくいき、しかも、なにより夫妻がよろこんでくれたので、
ほんとに良かったです。

来年、夫妻がベトナム春巻きパーティーをしてくれるそうなので、
楽しみにしております。もっと早くてもいいですよ☆

ではでは、写真隊長のＢＭ君、参加できなかった人たちにも
早く式の様子をお伝えしたいので、写真ＵＰよろしくお願いします！！

高田夫妻、結婚おめでとうございます。
今回はじめて天使役やらせてもらいましたが、
とってもとっても緊張しました。
途中、緊張のあまり２度ほどミスったのですが、皆さんわかりました？
１回は神父様がいぶし銀のフォローをさりげなくしてくれました。
もう一回は、、、、。
っていうか、１回目のミスでかなり動揺していました。
それにしてもパーティはとてもよい雰囲気でしたねぇ、
幸せをかみしめまくってる感じでした。
その後の３次会はこれまた地元に愛される感じの繁盛してるお店で、
とくとくとお酒を飲んでいたら、日ごろの仕事の疲れと、天使役のプレッシャーからか
翌日は気分がすぐれず、今日はまったりと一日過ごしました。
都内は結構風吹いてましたが、鎌倉もだいぶ風あがってきたのではないでしょうか。
とにかく週末ヨットに乗れるよう、
もう少しウィークデーに体力を温存できるようにがんばります。

朝、コータ　バッジテストで葉山へ向け出艇。昨晩の余韻で　泊り組みはグータラしてたけど　バニ弁で元気をつけて昼前には出艇。北よりの風５〜８ｍの中　上り下り5回ほどで早めに終了。その後ユージは葉山へ、カニは艇整備、山ちゃんはパーティーグッズの整理と片付け。本当にご苦労様でした。山本ファミリーのパパとママが　交代で子守をしながら出艇していた姿が印象的でした。練習した人、コータ、ユージ、カニ、山ちゃん、山本パパ・ママ。　オグピー体調は戻ったかい？明日からまた　お仕事頑張りましょー！

この人いいコぶった書き込みしてますけど相当いじめっこです！今日いじめ倒されました。
ちなみにあと二日で工場実習という牢獄から解放です＼(^O^)／
なみこ就職おめでとう。パン屋じゃないら？
シスゆーじ調子はどうよ？

パーティーたのしそーですね。行きたかったなー。ゆーじのシスター見たかったー！なみこちゃん就職決まったんだねーおめでとう！あと、遅くなったけど育海君誕生おめでとうございます！パパ国体でてていーんですかー(*_*)

一応鎌倉はお店が閉まるのが早いので、３次会の場所確保しました。
会終了後（21：30〜）「鎌倉マッチポイント」にて
（小町入って一本目を左折、踏切を渡った右手の中二階のお店です）
幹事は飲む予定ですので、ちょこっと参加やフリート泊の人どうぞ。

いよいよ、たかた君＆久美子さんの結婚式が今週末になりました。
今回は、出席者全員参加型を目標にしましたので、ほぼ全員にお仕事をお願いしています。確認＆ご協力よろしくお願いします☆
なお、参加できそうになった方も、まだ大丈夫ですので、お知らせください。

（材木座担当）
・司会/ちやこさん・おぐぴーさん
・受付/なみこ・マロ・（会計担当）ばんちゃん
・３点セット/林さん・おぐぴーさん・山ちゃん
・聖歌隊/ジャイアン・カオルン・ツブ・カニさん・（指揮）おぐぴーさん
・撮影隊/ＢＭ君・ムラセ君
・エール/ジャイアン・林さん・ユージ・ユースケ・山ちゃん
・何でもお手伝い隊/ユージ・ユースケ（二人とも一番若者なのでよろしくネ☆）

（会社関係・大学ヨット部の方担当）
・乾杯/高田君会社の方
・スライド/高田君大学ヨット部同期の方

（材木座メンバー集合時間）
　　　　幹事・司会・３点セット・聖歌隊・エール→１５：３０にフリート集合
　　　　その他の材木座の方→１７：３０〜１８時までにお店に集合

＊＊荷物の運搬がありますので、その他の材木座の方で暇な人もフリート集合大歓迎です。＊＊
１７時フリート出発予定です。（１７：３０お店着予定）

（服装）ビーチサンダル・ウェット・水着禁止　
　　　　自分なりの“おしゃれなお出かけ服”でお越しください。

（会費）上記案内のとおりですのでご確認ください。おつりがないようにお願いします。
　　　　千円札歓迎です！！
（その他連絡）
＊土曜日のため小町通りは激混みの予感。車での直接来店はほぼ不可能ですので、
近くのコインパーキングにとめて下さい。バイクはお店の前にとめられます。＊＊

＊＊２次会終了後、もしかしたら近くで飲みますので、お暇な方は店の前に残っててください。＊＊
＊＊＊当日、フリート泊の方がいましたら、幹事までお知らせください＊＊

ではでは、楽しい会にしましょう〜！！

第3回ホッパー黒潮カップ兼第27回犬若オープンヨットレース兼第18回銚子市長杯デインギーヨットレースは、
7月17日に開催いたします。
前夜祭は7月16日です。
ご参加よろしくお願いいたします。

東京都予選終わりました。
今日は白波たってました。体力なさすぎです、私。。。
小澤兄は出艇時にエクステンションを折り、無念？のリタイア。
高校生とFJに乗ってました。愛ちゃんも高校生とFJに乗ってました。
成男は１位２位が同点、１着の数も同じ、２着の数でタイがとけるという接戦を山本氏が制しました。
お疲れ様でした〜。

◎鎌倉などの海岸で食べ物「強奪」続出！
　野生のトビに食べ物を取られる被害が鎌倉市の海岸で相次いでいるらしい
　材木座にもデカイの２〜３羽いるよね　トビはつめが鋭いので要注意！
　↓写真は人に近づき食べ物を狙うトビ（21日鎌倉市）[22日読売新聞一面より]

今日、海にいったら橋本さんと、中内さんがいた。ユージは葉山にいって不在、中内さんは用事ができてしまったので橋本さんと、２人でディープに練習した。風は最大１１メートルくらいだったらしく白波太郎。
クローズのボートスピード練習とフリーでジャイブ大会して面白かった。
でも、前線通過予報だったので２時間で切り上げ。ちょっと残念だけどなかなかよい練習できました。
ユージの帰還を確認して、家路につこうとしたら雨。
予選組もきっといい風！ちさもＳＲでレギュラーをぶっちしてるかな？
吹いてよかったね〜お疲れ様でした〜

２秒で上り殺します！
顔で負けてもヨットは負けないがモットーです。
つかちさぽん国体選手ですかーなめてますねー

本日４レース成立。前半３〜５、後半４から７くらい。
成男トップは山本さん(1-1-2-2)でも暫定１位。抗議されるかもと言ってました。
２位は、あれっ？名前忘れた！元レーザー乗り。トップと２点差。
まろくんはハイクアウト出来ないくらい腰痛がひどく無念のリタイア。
小澤兄は後半吹いてきてから苦しんでました。明日有終の美を飾ると強気の発言。
成女。全勝しましたっ！
って競争相手がいなかっただけですが。。。
「材木座では俺があいつのお兄さんになってるけど、あいつが俺の弟ですから訂正しておいてくださいよ」って、ホントそっくりな口調で言ってたけど、どうする？小澤くん。

11時半 出艇
かに ナカウチさん シホ ゆ―じ
今 出艇
久々、猿山の住人
南3〜4M
約1名 全身日光消毒中！